Najbolje uzine za muskarce

1. H HANSAdmin 21.03.2014. #1

   U dilemi ste šta da prezalogajite. Od nezdravih grickalica stomak vam je sve veći a glad vas ne popušta. Evo nekoliko zdravih užina za svakog muškarca.
   application screenshot
   Oko tri popodne muškarci troše najveći broj svojih dnevnih kalorija, čak 32 %. Dobra užina je uvek spas, ali ona ne mora da bude nezdrava. Obogaćena zdravim masnoćama, proteinima i vlaknima učiniće da ne osćate glad. Probajte ove užine i grickalice, i nikada više nećete pogledati nezdravi junk food!

   ČOKOLADNI ŠEJK
   Idealan je nakon treninga jer sadrži kalcijum koji će vam pomoći da sprečite grčeve u mišićima.

   RECEPT
   Izblendirajte zajedno jednu šolju čokoladnog mleka, šolju zamrznutog bobičastog voća i jednu šolju spanaća.

   ZDRAV SENDVIČ
   Imate problema sa nesanicom? Ustvari, vašem organizmu nedostaje magnezijum. Zato probajte ovaj sendvič za lepši san.

   RECEPT
   Namažite parčiće hleba bademovim maslacem, a unutra ga napunite jabukama i bananama.

   ZAČINJENA TUNJEVINA I ČIPS
   Potreban vam je veći unos vitamina D, onda je ova užina idealna za vas.

   RECEPT
   Pomešajte 3 konzervirane tunjevine sa jednom kašikom lajt majonezai dodajte jednu kašiku salse. Servirajte uz čips i uživajte!

   HRSKAVI JOGURT
   Kalijum pomaže vašem telu da iskoristi ugljene hidrate , ali i doprinosi sintezi protein koji povećavaju vaše mišiće.

   RECEPT
   U posudu sipajte jednu šolju niskokaloričnog jogurta, jednu pomorandžu i dve supene kašike pistaća.

Nazad na Dijete

Prijava za administratora