Brza dijeta: Izgubite dva kilograma za tri dana
-
HANSAdmin 27.04.2015. #1 Kombinacija namirnica u ovoj dijeti brzo pruža osećaj sitosti, a rezultat je brz gubitak kilograma.
Jednostavna ekspres dijeta spada u red brzih dijeta, a napravljena je tako da ne osetite glad.
Pročitajte i Dijeta s kojom se može živeti
Ekspres dijeta je odlična na kratke staze, posle dužeg perioda obilnije ishrane i kada želimo da prekinemo sa lošim navikama u ishrani koje nas obično obuzmu za vreme različitih praznika.
Ova dijeta značajno ograničava količinu hrane koja se unosi i posledično tome dolazi do blagog deficita vitamina i minerala što bi trebalo nadoknaditi adekvatnim suplementima.
Veoma je bitno da napomenemo da se ova dijeta drži samo 3 dana (72 sata), a svako duže pridržavanje ovog režima ishrane je kontraproduktivno.
Ciklus ove dijete se može ponoviti nakon četiri dana umerene, standardne ishrane.
Pročitajte i Čajna dijeta: Izgubite dva kilograma za jedan dan
DAN 1
Doručak:jedna kriška integralnog hleba i jedna šolja punomasnog mleka
Ručak: 300 gr krompir pirea, šolja čaja (zelenog, biljnog ili crnog)
Večera: 250 gr salate napravljene od kuvanog krompira, kuvanih jaja, sa maslinovim ili suncokretovim uljem
šolja čaja (zeleni, biljni ili crni)
DAN 2
Doručak: jedna šolja punomasnog mleka
Ručak: 200 gr krompir pirea, 100 gr salate od povrća (najbolje je mešano sezonsko povrće), šolja čaja (zelenog, biljnog ili crnog)
Večera: jedan sveži paradajz, šolja čaja (zeleni, biljni ili crni)
Saznajte i Hrono dijeta: Smršajte bez brojanja kalorija (i bez muke)
DAN 3
Doručak:jedna kriška integralnog hleba, jedna šolja crne kafe (bez šećera)
Ručak: 300 gr krompir pirea,šolja čaja (zelenog, biljnog ili crnog)
Večera: 250 gr salate od kuvanog krompira i kuvanih jaja sa suncokretovim ili maslinovim uljem, šolja čaja (zelenog, biljnog ili crnog)
Izvor: Dijeta.net