Ovo su namirnice koje ce smanjiti obim vašeg struka!
-
HANSAdmin 15.05.2015. #1 Savršen struk i trbušnjaci bez izgladnjivanja i dijete!
Dejvid Zinzenk vam uz pomoć svoje knjige Zero Belly Diet pomaže da dođete do savršenog struka. Prema njegovoj teoriji, možete da jedete normalno, ali samo da malo povedete računa o namirnicama, koje konzumirate.CELO JAJE
Dejvid savetuje da izbegavate da jedete isključivo belance i da jedete normalno – celo jaje. Iako ćete uneti više kalorija, unećete i vitamine koji utiču na metabolizam i sagorevanje masti na području stomaka.
PEČENI KROMPIR
Izbegavajte pomfrit, jer je pržen na masti, ali pečeni krompir možete jesti. Naime, on je hranjiv i držaće vas dugo sitim.
ZOBENA KAŠA
Iako ona i nije sinonim za zdravu hranu, zobena kaša će vas dugo održati sitim i to čak do četiri sata nakon doručka, prema poslednjim istraživanjima. Bitno da je spremljena na tradicionalan način i nema brige. Manje kalorija unećete tokom dana i stoga imati ravan stomak.
JABUKE
Nemojte da pijete voćne sokove, već jedite voće. Unećete u organizam više vitamina, a manje kalorija. U sokovima se nalazi veoma mnogo šećera odgovornog za nakupljanje masti u području stomaka, a to je ono što želite da izbegnete.
BIFTEK ILI BILO KOJI KVALITETAN KOMAD MESA
Možete da jedete i meso s roštilja, samo ako je kvalitetno. Dobri proteini su veoma značajni za vaš metabolizam. S druge strane, mast s lošeg mesa može uništiti vaše zdravlje, kao i lepotu.
SENF
Ako volite da dodate vašoj hrani nekakav začin, onda neka to bude senf. Izbegavajte kečap i majonez. Senf je aromatičan, kalorijski oskudan i ubrzava metabolizam. Kečap je, s druge strane, pun kalorija i nezdravih šećera.
KEFIR
Manje je mastan od običnog jogurta, ima malo kalorija, a veoma je zdrav i efikasan u borbi s masnim naslagama. Svi ostali jogurti mogu da vas nadimaju (ako ste osetljivi na laktozu) i mogu da imaju i više šećera nego što biste ikad mogli da pretpostavite.
SPANAĆ
Svako povrće je dobro, a spanać pogotovo. Osim što sadrži vodu pa ste duže siti, spanać sadrži i komponente koje uspešno smanjuju apetit.