Alkohol i treniranje?
-
HANSAdmin 16.12.2013. #1 Industrija fitnesa je oduvek bila veliki protivnik alkoholnih pića.
Zaljubljenici u održavanje forme, ali i koju kriglu piva više oduvek su se pitali da li alkohol zaista može „pokvariti“ rezultate vrednog rada u teretani.Etanol, alkohol koji se može pronaći u ovim pićima, sadrži toksične metaboličke nusprodukte – acetaldehid i acetat. Ove supstance su glavni krivci za osećaj mučnine koji se javlja kao posledica koje čašice više.
VEŽBANjE I ALKOHOL
Često konzumiranje alkohola umnogome utiče i na varenje , jer otežava sposobnost organizma da apsorbuje hranljive materije poput aminokiselina i vitamina B, a uz to narušava sintezu proteina. Štaviše, jedna studija je utvrdila da 2-3 piva dnevno mogu sniziti nivo testosterona.DIJETA I ALKOHOL
Naučnici napominju i da konzumiranje alkohola može pokvariti krajnji rezultat dobro isplanirane i sprovedene dijete, jer veliki broj alkoholnih pića u svom sastavu ima šećer. Zato stručnjaci ne preporučuju mešanje alkohola s energetskim pićima i sokovima.Međutim, ukoliko se pije umereno, alkohol neće „trovati“ organizam i doprineti gojenju, već može poboljšati zdravstveno stanje. Tako je odavno utvrđeno da čaša crnog vina može blagotvorno delovati na zdravlje srca, a pivo unapređuje imuni sistem i smanjuje količinu štetnog C-reaktivnog proteina.
Ipak, treba imati na umu da prekomerna upotreba alkoholnih pića može poništiti rezultate vrednog i napornog vežbanja, zbog čega bi uvek trebalo reći „ne“ nakon druge, treće čaše.