Tesko stopalo

1. H HANSAdmin 06.01.2014. #1

   Tajna za veći pritisak na benč klupi: Pogurajte vašim nogama.
   screen shot windows
   KAKO?
   Kanadski istraživači pronašli su da podizanje nogu sa poda dok dižete, rasterećuje do 30 odsto tereta sa gornjeg dela vašeg tela i obrnuto, značajno slabi vaše dizanje.

   Pa tako, uprite prstima o tlo, kaže Greg Anderson, doktor i jedan od autora studije. Radeći ovo, učinićete da se mišići vaših listova i butina grče – stvarajući energiju koja će vam pomoći da se izborite s tegovima – pritom osiguravajući da pravi mišići (grudi, ruke i ramena) budu ciljani.

   Pokušavanje da "savijete" šipku rukama, takođe je od pomoći pri teškom dizanj

Nazad na Programi za bodybuilding i fitness

Prijava za administratora