Mrtvo dizanje

1. H HANSAdmin 23.02.2014. #1

   Sve popularnije su vežbe koje "rade" čitavo telo, a mrtvo dizanje je "majka" svih ovih vežbi.
   screen shot software
   Samo nekoliko vežbi je bolje od mrtvog dizanja za jačanje celog tela. Ali sa ove dve cake, mrtvo dizanje će biti još efikasnije. “Stanite na dva tega od 10kg i (ili) koristite hvat duplo širi od širine ramena“, kaže trener Alvin Kozgrov, vlasnik Results Fitness iz Santa Klarite, Kalifornija. Obe ove jednostavne varijacije će povećati opseg pokreta kod ove vežbe. “Pomeranje tereta preko veće distance, znači više ukupnog rada i bolje rezultate“, kaže Kozgrov.

Nazad na Programi za bodybuilding i fitness

Prijava za administratora