3 superserije koje grade ogromne mišiće grudi

1. H HANSAdmin 04.02.2016. #1

   Probajte ovaj eksplozivni trening koji kombinacijom potiska s grudi i sklekovima napada grudne mišiće iz svakog ugla.

   Fitnes direktor Men's Health-a Bi Džej Gadur osmislio je ubistveni trening za grudi, koji se sadrži iz nekoliko varijacija potiska sa grudi sa sklekovima koje će pogoditi vaše grudi iz svakog ugla.
   Vin Dizel: Fenomenalan program za grudi
   Možda ćete nakon snimka pomisliti kako je ovo jednostavan trening, ali ne budite tako sigurni.
   Uradite dve runde svake superserije, odmarajući se minut ili dva između rundi
   PRVA SUPERSERIJA
   Vežba 1: POTISAK SA GRUDI NA KOSOJ KLUPI
   6 do 12 ponavljanja
   Četvorodelni trening za jačanje mišića grudi
   Vežba 2: SKLEK NA KOSOJ PODLOZI (glava ispod nivoa tela)
   maksimalan broj ponavljanja
   DRUGA SUPERSERIJA
   Vežba 1: BENČ PRES NA RAVNOJ KLUPI
   6 do 12 ponavljanja
   Pročitajte i Dvodnevni trening za grudi
   Vežba 2: SKLEKOVI
   maksimalan broj ponavljanja
   TREĆA SUPERSERIJA
   Vežba 1: POTISAK SA GRUDI NA KOSOJ PODLOZI (glava ispod nivoa tela)
   6 do 12 ponavljanja
   Mišićna masa grudi: 10 centimetara više za samo tri nedelje!
   Vežba 2: SKLEK NA KOSOJ PODLOZI (glava iznad nivoa tela)
   maksimalan broj ponavljanja

Nazad na Programi za bodybuilding i fitness

Prijava za administratora